Biscoitos de Aveia e Banana: uma opção doce e saudável para quem está de dieta

Aprenda a fazer biscoitos de aveia e banana, uma receita simples e saudável. Confira os ingredientes e o passo a passo!

Esses biscoitos são uma alternativa mais saudável aos doces tradicionais, pois não contêm açúcar refinado e são ricos em fibras provenientes da aveia e das frutas.
Esses biscoitos são uma alternativa mais saudável aos doces tradicionais, pois não contêm açúcar refinado e são ricos em fibras provenientes da aveia e das frutas. (Foto: Reprodução/Pixels )

A receita é simples e requer poucos ingredientes. Isso torna uma ótima opção para quem procura algo doce e satisfatório sem gastar muito tempo na cozinha.Esses biscoitos são versáteis e podem ser apreciados como um lanche rápido entre as refeições ou como uma sobremesa saudável após as refeições.Você pode adaptar a receita às suas preferências, adicionando ingredientes como passas, cranberries secas ou pedaços de chocolate amargo para satisfazer seu gosto pessoal.

Biscoitos de Aveia e Banana:

Ingredientes:

  • 2 bananas maduras
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/4 de xícara de passas, cranberries secas ou pedaços de chocolate amargo (opcional)
  • 1/2 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
  • Uma pitada de canela em pó (opcional)

Instruções:

  • Pré-aqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  • Em uma tigela, amasse as bananas até que estejam bem misturadas e não haja grandes pedaços.
  • Adicione a aveia em flocos às bananas amassadas e misture até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
  • Se desejar, adicione as passas, cranberries secas, pedaços de chocolate amargo, essência de baunilha e canela em pó à mistura e mexa para distribuí-los uniformemente.
  • Com a ajuda de uma colher, pegue porções da mistura e coloque-as na assadeira, moldando biscoitos do tamanho desejado. Pressione levemente cada biscoito para achatá-lo um pouco.
  • Asse no forno pré-aquecido por cerca de 12-15 minutos, ou até que os biscoitos fiquem dourados nas bordas.
  • Retire do forno e deixe os biscoitos esfriarem na assadeira por alguns minutos antes de transferi-los para uma grade para esfriarem completamente.

Para aqueles que estão de dieta ou procurando fazer escolhas mais conscientes, essa receita oferece uma opção doce que pode se encaixar em uma dieta equilibrada.
Para aqueles que estão de dieta ou procurando fazer escolhas mais conscientes, essa receita oferece uma opção doce que pode se encaixar em uma dieta equilibrada. (Foto: Reprodução/Pixels)

Esses biscoitos são uma opção doce e saudável, pois não contêm açúcar adicionado, dependendo do uso de bananas maduras para adoçar naturalmente. A aveia adiciona fibras e nutrientes, enquanto as passas, cranberries secas ou pedaços de chocolate amargo podem dar um toque extra de sabor. Lembre-se de que, mesmo sendo uma opção mais saudável, ainda é importante consumir com moderação, especialmente se você estiver seguindo uma dieta específica.

por Redação

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