Biscoitos de Aveia e Banana: uma opção doce e saudável para quem está de dieta
Aprenda a fazer biscoitos de aveia e banana, uma receita simples e saudável. Confira os ingredientes e o passo a passo!
![Esses biscoitos são uma alternativa mais saudável aos doces tradicionais, pois não contêm açúcar refinado e são ricos em fibras provenientes da aveia e das frutas.](https://img.trendquill.com/imagem/2023/08/10/SxQbElvPC1kQRzfc1gISbrQcjY1urXQcTfY1XDNr.png?w=842.66&h=388.8&crop=687%2C+316.97909002445%2C+0%2C+70.510454987777&fit=crop&s=1d1a9daafb802772b861b410e8358ce5)
A receita é simples e requer poucos ingredientes. Isso torna uma ótima opção para quem procura algo doce e satisfatório sem gastar muito tempo na cozinha.Esses biscoitos são versáteis e podem ser apreciados como um lanche rápido entre as refeições ou como uma sobremesa saudável após as refeições.Você pode adaptar a receita às suas preferências, adicionando ingredientes como passas, cranberries secas ou pedaços de chocolate amargo para satisfazer seu gosto pessoal.
Biscoitos de Aveia e Banana:
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/4 de xícara de passas, cranberries secas ou pedaços de chocolate amargo (opcional)
- 1/2 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
- Uma pitada de canela em pó (opcional)
Instruções:
- Pré-aqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
- Em uma tigela, amasse as bananas até que estejam bem misturadas e não haja grandes pedaços.
- Adicione a aveia em flocos às bananas amassadas e misture até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
- Se desejar, adicione as passas, cranberries secas, pedaços de chocolate amargo, essência de baunilha e canela em pó à mistura e mexa para distribuí-los uniformemente.
- Com a ajuda de uma colher, pegue porções da mistura e coloque-as na assadeira, moldando biscoitos do tamanho desejado. Pressione levemente cada biscoito para achatá-lo um pouco.
- Asse no forno pré-aquecido por cerca de 12-15 minutos, ou até que os biscoitos fiquem dourados nas bordas.
- Retire do forno e deixe os biscoitos esfriarem na assadeira por alguns minutos antes de transferi-los para uma grade para esfriarem completamente.
![Para aqueles que estão de dieta ou procurando fazer escolhas mais conscientes, essa receita oferece uma opção doce que pode se encaixar em uma dieta equilibrada.](https://img.trendquill.com/imagem/2023/08/10/TW8RlwTNleQa4H0Ozx1pSM9G5G9sXWSQT7l5clIY.png?w=842.66&h=388.8&crop=564%2C+260.22737521658%2C+0%2C+39.386312391712&fit=crop&s=04456a77b40618c146e09ced9e68916a)
Esses biscoitos são uma opção doce e saudável, pois não contêm açúcar adicionado, dependendo do uso de bananas maduras para adoçar naturalmente. A aveia adiciona fibras e nutrientes, enquanto as passas, cranberries secas ou pedaços de chocolate amargo podem dar um toque extra de sabor. Lembre-se de que, mesmo sendo uma opção mais saudável, ainda é importante consumir com moderação, especialmente se você estiver seguindo uma dieta específica.
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