Guia completo para conquistar unhas fortes e saudáveis: Dicas e cuidados essenciais

Ter unhas fortes e saudáveis é algo que muitas pessoas desejam. Ter unhas bonitas não apenas contribui para uma aparência cuidada, mas também indica a saúde geral das nossas mãos. Existem várias dicas e cuidados que você pode seguir para promover a força e a saúde das suas unhas. A seguir,  um guia detalhado com várias dicas para ajudar você a conquistar unhas fortes e saudáveis:

1. Mantenha uma alimentação balanceada: A saúde das unhas começa de dentro para fora. Certifique-se de incluir alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, ovos, laticínios, leguminosas e nozes, para fornecer os nutrientes necessários para o crescimento e fortalecimento das unhas. Além disso, consuma alimentos ricos em vitaminas A, C, E, biotina, zinco e ferro, como vegetais de folhas verdes, frutas cítricas, nozes, grãos integrais e carne magra.

2. Mantenha as unhas hidratadas: A hidratação é essencial para manter as unhas saudáveis. Use um creme ou óleo para cutículas regularmente para evitar que as unhas fiquem secas e quebradiças. Além disso, beba bastante água para manter seu corpo hidratado, o que também beneficia a saúde das unhas.

3. Evite produtos químicos agressivos: Produtos químicos como removedores de esmalte com acetona podem enfraquecer as unhas. Opte por removedores sem acetona ou use técnicas alternativas, como esmalte em gel ou esmalte de longa duração, que são menos agressivos para as unhas.

4. Use luvas de proteção: Ao realizar tarefas domésticas, como lavar a louça ou limpar a casa, use luvas de proteção para evitar que as unhas fiquem expostas a produtos químicos agressivos e água em excesso, que podem enfraquecê-las.

5. Não roa as unhas: Roer as unhas é um hábito que deve ser evitado. Além de prejudicar a aparência das unhas, pode levar à quebra e infecções. Procure técnicas para parar de roer as unhas, como usar esmalte amargo ou adesivos especiais, e encontre maneiras de controlar o estresse, que muitas vezes é uma causa desse hábito.

6. Mantenha as unhas adequadamente aparadas: Corte as unhas regularmente e mantenha-as em um comprimento adequado para evitar que se quebrem facilmente. Use uma lixa de unha em vez de cortar as unhas muito curtas, pois isso pode causar fragilidade.

7. Cuide das cutículas: Evite cortar ou retirar as cutículas em excesso, pois elas são uma proteção natural para as unhas contra infecções. Empurre suavemente as cutículas com um removedor de cutículas e mantenha-as hidratadas.

8. Use esmaltes de qualidade: Ao aplicar esmaltes, certifique-se de usar marcas de qualidade que não contenham substâncias prejudiciais. Além disso, aplique uma camada de base protetora antes do esmalte colorido para evitar que as unhas fiquem manchadas ou danificadas.

9. Tenha cuidado ao remover o esmalte: Ao remover o esmalte, evite esfregar vigorosamente as unhas, pois isso pode enfraquecê-las. Use removedores suaves e aplique suavemente o produto embebido em um algodão, pressionando-o contra a unha e deixando-o descansar por alguns segundos antes de remover.

10. Dê um tempo para suas unhas respirarem: De vez em quando, permita que suas unhas fiquem sem esmalte para que possam respirar e se fortalecer naturalmente. Isso ajuda a evitar a descoloração e a fragilidade.

Lembre-se de que a saúde das unhas requer consistência e paciência. Siga essas dicas regularmente e não espere resultados imediatos. Com o tempo, você notará uma melhoria significativa na força e na aparência das suas unhas. Se problemas persistentes surgirem, como unhas quebradiças ou descoloração, é aconselhável consultar um dermatologista para obter um diagnóstico preciso e tratamento adequado.